kochenyevka72

Лето – пора физической активности. Прилив энергии, солнышко до позднего вечера. Все это ужасно весело и здорово, если учитывать возможные риски. Опаснее всего – баскетбол (два года назад после игры в больнице оказалось более полумиллиона лиц обоего пола и разного возраста). Затем, с небольшим отрывом – езда на велосипеде.  Могло бы показаться странным, что велосипедисты оказываются на больничных койках с травмами головы чаще, чем минибайкеры или любители несколько агрессивных видов спорта, вроде баскетбола." Ничего удивительного, - говорят специалисты, - оказавшись за пределами спортплощадки, где действуют определенные правила безопасности, требования к одежде и оборудованное пространство, люди, предоставленные сами себе, куда менее осторожны". Например, когда ребенок гоняет на велосипеде по улице – даже если уговорить его надеть шлем и защиту, невозможно уследить, не снимет ли он её, как только исчезнет из родительского поля зрения. При этом около 85 процентов черепно-мозговых травм можно было бы предотвратить, если бы пострадавший носил, как полагается, шлем. Опасность же баскетбола и других активных командных игр в том, что игроки часто сталкиваются друг с другом. Например, у баскетболистов-любителей часто происходит травмы в момент прыжка к корзине – игроки сталкиваются в воздухе или подминают друг друга. Это особенно опасно, если они при этом отличаются уровнем спортивной подготовки или физической формой.  Людям общительным и неспортивным интереснее погонять мяч за компанию, а не заниматься в спортзале. Но надо учитывать общий уровень физической подготовки, и если уж коллеги или друзья сбили команду, а вам тоже хочется играть с ними – лучше сначала подтянуться в тренажерном зале. С возрастом тело «прощает» куда меньше резких движений, чем раньше. Активные виды спорта с прыжками, резкими выбросами конечностей и т.д. требуют гибких связок или достаточного разогрева. Так, к примеру, травмы ахиллесова сухожилия у тех, кому за двадцать, происходят гораздо реже, чем у тех, кому около сорока.

Безопасность

Конечно, все предусмотреть невозможно, но снизить вероятность травм не так уж трудно.

Если вы катаетесь  на велосипеде, роликах или мопеде – носите шлем, защиту, и следите за дорогой.
Обойдитесь без музыки! Плеер в ушах помешает услышать шум приближающейся машины или подозрительные звуки в собственных колесах.
Следите, чтобы все колесные средства были в хорошем состоянии: болты подтянуты, покрышки целы и накачаны.
При играх с мячом не рвитесь за ним головой вперед: у профессионалов это выглядит эффектно, а любитель может потерять равновесие и больно «навернуться».
Если вы решили начать заниматься спортом только этим летом – найдите время для ежедневной зарядки: это поможет вам стать чуть гибче, начать лучше чувствовать собственное тело и справляться со спортивными нагрузками.
Активные виды спорта – не лучший способ борьбы с лишним весом: лишние килограммы и так создают лишнюю нагрузку на суставы и сердце. Лучше сначала попробовать немного похудеть, а потом активно и с удовольствием поддерживать форму и продолжать начатое.
Не занимайтесь спортом, если вы устали; если уж вы можете пересилить себя – лучше поплавать или пройти пару километров по парку, а не побегать.
Разминайтесь перед тренировкой или игрой, особенно если вам уже не двадцать лет. Суставы и связки должны быть разогреты.
Не занимайтесь, если вам жарко или душно – поберегите сердце.
В большинстве этих советов нет ничего хитрого: обычный здравый смысл.

А уж если травма все-таки произошла, НЕМЕДЛЕННО обращайтесь к врачу!!!

От правильности и своевременности поставленного диагноза зависят сроки Вашего выздоровления. .